6개월 아기 낮잠 패턴 바뀔 때, 이렇개 넘겼어요

아기들은 처음에는 하루에 낮잠을 5번으로 시작하여 3개월에 5번 → 4번, 4개월에  4번 → 3번,
6개월 ~ 8개월 사이에 3번 → 2번으로 줄어들게 됩니다. 하지만 모든 아기가 다 똑같이 생기지 않고 먹는 양이 다르듯이 자는 양도 다른데요. 그래서 많은 부모님들이 우리 아기는 낮잠을 언제 줄여야하나 얼만큼 재워야 하는지에 대한 걱정이 있습니다. 그래서 오늘은 6개월 ~ 8개월 아기의 낮잠 변환기에 있는 아기에 대한 정보를 알려드리겠습니다.
 
 

 

 

 

 
 

낮잠이 3회 에서 2회가 되는 조건

낮잠이 3회에서 2회로 줄어든다는 의미는 아기가 깨어있을 수 있는 시간이 길어진다는 것인데요. 아기가 한 번에 3시간 이상 깨어있을 수 있을 때 낮잠에서 깨서 다시 잠드는 낮잠 연장이 잘 되는 경우에는 낮잠을 2회로 줄일 수 있는 조건이 충족됩니다. 하지만 이러한 조건을 가지고 있다고 해서 하루아침에 낮잠 2회로 줄어들지는 않습니다. 부모의 판단하에 조건이 충족한다면 그날 그날 아이의 컨디션과 낮 동안에 아이의 놀이와 자극 정도에 따라서 유동적인 스케줄을 시행하여야 하는데요. 

컨디션이 좋고 깨어있는 시간동안에 너무나 활동적인 자극을 받지 않았다면 그날은 낮잠 2회, 컨디션이 안좋아 아기가 많이 보채거나 자극을 많이 받아서 피로해 보이는 등 지쳐보인다면 낮잠 3회 로 왔다갔다를 반복하다보면 점차 2번으로 안정됩니다.
 

 

낮잠 2회로 변환기 가이드

첫 번째로 1번 낮잠과 2번 낮잠에 들어가기 전에 아기가 깨어있는 시간을 전체적으로 늘려주셔야되는데요. 전체적인 깨시를 늘리는 것이 아닌 마지막 깨시만 늘린다면 아기가 밤잠에 들 때 너무 피곤해 오히려 잠을 설칠 수가 있습니다.
두 번째로 총 3회 낮잠 중에 마지막 3회의 낮잠 시간을 10 분 ~ 15분 이내로 점점 줄여보가면서 2회로 만들 준비를 하여야 합니다.
세 번째로 처음 2회를 시도하는 날은 밤잠 전 깨시가 3시간 30분 ~ 4시간 까지도 늘어날 수 있습니다.
네 번째로 처음으로 낮잠 2회를 잔 이후에는 아기가 처음으로 낮잠이 줄어든 것이기 때문에 피곤해 할 수도 있고 괜찮을 수도 있습니다. 부모님께서는 아기의 깨어있는 시간을 잘 체크하셔서 그날의 낮잠을 3회를 재울지 2회만 재워도 될지 판단하셔야 합니다.
다섯 번째로 상황에 따라 밤잠 시간이 바뀔 수 있습니다. 좀 더 땡겨지거나 밀릴 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
 

스케줄 예시

시간	하루 일과	시간	하루 일과
7:00	기상	16:00	목욕
7:10	수유 1 / 이유식	18:00	막수4
10:00	낮잠 1	18:30	밤잠 눕히는 시간
11:00	기상
11:10	수유 2 / 이유식
13:30	수유 3
14:00	낮잠 2
15:30	기상	예시 총 낮잠	2시간 30분
15:40	이유식

 
 

이 글을 마치며

아기가 6개월까지는 낮잠을 잘 자기 때문에 걱정이 없었는데 6개월이 지나면서 자기의 패턴에 따라 자기가 조절을 하기 시작했습니다. 그래서 낮잠 변환기에 들었나 하여 공부를 하였습니다. 커가면서 낮잠도 줄어들고 점점 하고싶은 것도 많아지고 있기 때문에 아기에게 더 잘해주고 싶은 생각이 드는 데요. 더욱 아기에게 맞는 생활패턴을 공부하는 계기가 되겠습니다. 여러분들도 무조건 예시를 다르기 보다는 아기에게 맞는 그러한 시간표를 만들어 보시는 것이 좋겠습니다.
 
 

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